دستهبندی نشده قبل از خواب انجام بده! قبل از خواب اعداد یک تا صد را به صورت برعکس بشمارید این کار به تقویت ذهن و کاهش ابتلا به آلزایمر کمک میکند و باعث آرامش در خواب میشود.
