آب رو اینجوری بخورید
![](https://imdb2.ir/wp-content/uploads/2021/04/047865500ae86254c86ed27aa201c466-scaled.jpg)
هوشمندانه آب رو اینجوری بخورید به خصوص وقتی که روزه میگیرین!
وقتی به آب دانه چیا،تخخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خود آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید !برای همین دیرتر تشنه میشین !در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبرذ زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین!