دانستنی

راز های زندگی طولانی مدت و شاد تر ؟

آهسته و پیوسته حرکت کنید.

به جای گذشته به آینده فکر کنید .

تا سیری کامل غذا نخورید .

شب ها پر خوری نکنید .

با نوشابه و فست فود قهر کنید .

از هر چیز یا هرکس سپاسگزار باشید .

در لحظه زندگی کنید .

یک هنر رزمی را بیاموزید .

سعی کنید همیشه پر انرژی باشید .

با طبیعت ارتباط بگیرید .

خودتان را بشناسید .

مدیتیشن کنید

فعال باشید و خود را بازنشسته نکنید .

استعدادهای خود را پیدا کنید . 

مثبت اندیش باشید .

از افکار افراد و گفت و گو های منفی دوری کنید .

همیشه مثبت اندیش باشید .

لباس های راحت بپوشید .

از لباس های سفید یا روشن استفاده کنید .

از پوشیدن لباس های تنگ یا نایلونی پرهیز کنید .

دوستات خوب و مثبت اندیش و شاد انتخاب کنید .

هر روز ورزش کنید .

گردش و تفریح را فراموش نکنید .

روزی چند مرتبه نفس های  عمیق بکشید . 

رقص و آواز را تمرین کنید .

همیشه لبخند بزنید .

به خود بیشتر از دیگران اهمیت دهید.

عادت های خوب را در خود پرورش دهید .

شب ها به اندازه کافی بخوابید .

نیاز به زیاد صحبت کردن نیست سکوت کردن را تمرین کنید .

سالی دو بار تست سلامت دهید .

 

 

 

 

 

 

 

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *