۲۸ فروردین, ۱۴۰۳
تغذیه

چند روش طبیعی برای کاهش وزن بعد از زایمان ؟

 ۱- شیر دهی : در زمان شیر دهی مقادیر زیادی کالری مصرف می شود .

۲- شکم بند : بعد از زایمان حمایت از عضلات شکم به کوچک شدن آن سرعت می بخشد .

۳- اجتناب از مصرف غذا های پر کالری مثل نوشابه ها و …

۴- استفاده از چای سبز .

۵- ماساژ بدن برای رفع سلولیت و چاقی های موضعی .

۶- نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح ناشتا.

۷- استفاده از سبزیجات در رژیم غذایی .

۸- استفاد ه از ادویه در غذاها  مثل زرد چوبه ، دارچین ، فلفل و …

۹- کاهش استرس .

۱۰- ورزش و فعالیت های بدنی .

 

برای کاهش وزن به گفته های ما عمل کنید تا بدنی سالم داشته باشید .

 

 

 

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *