افسردگی شبانه چیست

تا به حال شده است که شب ها احساس کنید که شب ها افسرده شده اید یا اینکه تا به حال شده است که شب ها در تاریکی راه رفته باشید . افسردگی شبانه یکی از مشکلات رایج در اجتماع است که اگر افراد مواظب خود نباشند به درد بدتری از این درد مبتلا می شوند برای مقابله با این درد ها راهکار هاسی مختلفی آمده است . 

علائم افسردگی بالینی و تفاوتش با افسردگی شبانه

افسردگی بالینی علائمی شدید دارد ، که خللق و خو را تغییر می دهد و فعالیت های روزانه فقرد را مختل می کند . غم و اندوه دیدن در شب ها همیشه احساس افسردگی نیست اما ممکن است از یکی از نشانه های این بیماری باشد . علائم افسشردگی بالینی عبارت اند از :

کمتر یا بیشتر غذا خوردن از حد معمول ، تحریک پذیری زیاد ، احساس اضطراب، بی قراری ، گریه کردن بیش از حد و …

علل افسردگی شبانه

علل افسردگی شبانه از راه های مختلفی ایجاد می شود که باعث می شود که بهتر بتوانیم با آن ها مقابله کنیم .

۱- ساعت بدنی

به ما می گوید چه زمانی بلاید هوشیار باشیم که کار های خود را انجام دهیم .

۲-در معرض نور بودن

این افراد باید زیر نور های مصنوعی قرار بگیرند .

۳- تنهایی

تنهایی باعث می شود که شب فرد احساس تنهایی و غم و اندوه کند

۴- خستگی شدید

فعالیت های روزانه باعث می شود که فرد به در خستگی شدید گرفتار شود .

رابطه خواب با افسردگی

بی خوابی از عواملی است که زمینه ساز افسردگی باشد .

یکی از عواملی که در افسردگی شبانه نقش به سزایی دارد عدم حمایت خانواده یا دیگران از فرد استت .