تدابیر لازم روزه داری در ماه مبارک رمضان

۱-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبیین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع یا نبات با عسل بخورند.

۲- سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید.

۳-دیابتی ها اصولاً مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند.

۴-سعی کنید در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت آلو یا خورشت بامیه.
5- در وععده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید.

۶-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو نگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خود را با آب نمک بشویید.

۷-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید.

۸-برای افراد لاغر وعده سحری واجب است و باید حتماً خورده شود.

۹-نان و پنیر و سبزی در راًس افطار نباشد برای معده مضر است .بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم بخورید.

۱۰- سعی کنید از زولبیا و بامیه که از شیرینیجات مصنوعی درست می شوند استفاده نکنید.

۱۱- افراد روزه داری که کلیه هایشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.

۱۲- در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید.

۱۳-سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد یا زیتون استفاده کنید.