گاهی کمر درد می تواند نشانه یک بیماری در بدن مانند سرطان باشد.بعد از انجام معاینات پزشکی مشخص می شود علت کمر درد یک متاستاژ و انتشارذ سرطان از یک قسمت از بدن است . کمر درد شایع ترین علت ناتوانایی حرکتی و مرخصی گرفتن از محل کار است. چیزی که مهم است و بیماران […]
کسانی که کمر درد دارند به مدت ۷ روز روزی ۱۰ دانه عناب ابتدا مکیده شود و سپس میل کنند ،کسانی که سر درد و سر گیجه دارند به مدت ۱۲ روز روزی ۵ دانه عناب میل کنند تا بهتر شوند.
خوابیدن بر روی یک سطح سفت و تخت برای پشت تان مفید است و ممکن است شما را از دردی که سال ها از آن رنج برده اید خلاص کنید. شکی نیست که خوابیدن در یک تخت نرم راحت تر است .اما ممکن است تشک تخت به مرور فرو رود .در نتیجه ستون فقرات خم […]
آیا به کمردرد مبتلا هستید و گمان میکنید باید روی سفتترین تشک بخوابید؟ این گمان اشتباه است. البته عقل سلیم این گزینه را انتخاب میکند، اما تاکنون هیچ تحقیق قابلاطمینانی این ایده را ثابت نکرده است. پس بهترین تشک برای بهبود کمر درد چه ویژگیهایی دارد؟ این روزها متخصصان سلامتی معتقدند همه افراد، از جمله کسانی که به کمر […]
۱-بلند کردن پاشنه پا: یکی از پاهای خود را بلند کنید به آرامی پاشنه پای دیگر را بلند کرده و روی پنجه بایستید .دوباره پاشنه را ۱۰ تا ۱۵ مرتبه برای هر کدام از پاها تکرار کنید. روی پنجه راه بروید: این تمرین را میتوانید هر وقت در خانه بودید انجام دهید .تمرین بسیار ساده […]
سیاهدانه،آویشن،فلفل سیاه و زنجبیل را به نسبت مساوی بسیار نرم بسایید ،سپس با روغن زیتون بودار(تصفیه نشده ) ترکیب کنید و روزی سه مرتبه بر موضع درد بمالید.
کمر درد گاهی نشانه آسیب و یا وجود مشکل نهفته در نخاع، استخوان، ماهیچه و یا سایر بافت های نرم است. کمر درد اغلب فعالیت های روزمره، فعالیت های شغلی و … را تحت تأثیر قرار داده و حتی در موارد پیشرفته زندگی عادی را با اختلال جدی روبه رو می کند. علت کمر درد می […]
رفع مشکل کمردرد ناشی از نشستن طولانی مدت حدود ۸۰ درصد از بزرگسالان کمر درد را در بعضی از روز های زندگی خود تجربه کرده اند و این آمار نگران کننده است و از شایع ترین علل آن نشستن در طول روز است که دارو نیز می تواند برای آن مفید باشد اما همیشه خوب است که […]
گودی کمر عارضهای است که طی آن ستون فقرات، در قسمت پایینی کمر، دچار انحنایی بهسمت داخل میشود. اصطلاحهای تخصصیتر این عارضه هایپرلوردوزیس (hyperlordosis) و لوردوزیس (lordosis) هستند. گودی کمر میتواند دردناک باشد، زندگی روزمره را مختل کند و، بدتر از همه، به بروز اختلالهای مزمنتر در کمر منجر شود. آنچه در این مطلب بررسی میکنیم، ورزش برای […]
درد سیاتیک یکی از درد های آزار دهنده ای است کنه از کمر شروع می شود و تا قسمت باسن ، پشت ران و ساق پا این درد احساس می شود . عصب سسیاتیک از نخاع شروع می شود و از لگن شما عبور می کند و بعد وارد هردو پا می شود . همچنین […]