تدابیر لازم روزه داری در ماه مبارک رمضان
۱-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبیین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع یا نبات با عسل بخورند.
۲- سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید.
۳-دیابتی ها اصولاً مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند.
۴-سعی کنید در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت آلو یا خورشت بامیه.
۵- در وععده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید.
۶-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو نگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خود را با آب نمک بشویید.
۷-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید.
۸-برای افراد لاغر وعده سحری واجب است و باید حتماً خورده شود.
۹-نان و پنیر و سبزی در راًس افطار نباشد برای معده مضر است .بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم بخورید.
۱۰- سعی کنید از زولبیا و بامیه که از شیرینیجات مصنوعی درست می شوند استفاده نکنید.
۱۱- افراد روزه داری که کلیه هایشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.
۱۲- در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید.
۱۳-سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد یا زیتون استفاده کنید.