۳۰ فروردین, ۱۴۰۳
آشپزی سلامتی

مفیدترین و مضرترین صبحانه ها را بشناسید

مفید ترین و مضرترین صبحانه هارا بشناسید؟

برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است .گردو،دارچین نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه ها هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند.

مواد غذایی مثل شیرییی دانمارکی ،رولت ،دارچین و نان های شیرینی و برشته شده ، کالری و چربی بالایی دارند که باعث می شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی ها سیر نشوید،اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید.

 

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *