۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳
دانستنی

کمک به درمان دیسک کمر؟

علت دیسک کمر جا به جایی یا فاصله ی بین مهره ها ، لخته شدن خون و یضا تنگی کانال نخاع می باشد .

برای کمک به درمان آن :

۱- ماساژ دادن کمر هرشب با روغن سیاهدانه یا روغن زیتون .

۲- خوابیدن رروی زمین سفت بسییار مفید است ( زیر بیمار نباید خیلی نرم باشد استفاده از تشک های نرم مناسب نیست .)

۳- سویق خود ( روزی دو نوبت ، هر نوبت حداقل دو قاشق غذا خوری .

۴- استحمام با آب داغ و ماساژ محل درد زیر دوش آب داغ .

۵- استفاده از کیسه آب گرم (زیر یا پشت کمر گذاشته شود ، چه در هنگام خوابیدن چه در مواقع بیداری و نشستن ).

۶- پرهیز از جماعت زیاد و بیش از حد .

۷- رعایت اصول حمل بار و اثاثیه و عدم وارد آوردن فشار بی مورد روی ستون فقرات .

 

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *