کمک به درمان دیسک کمر؟
علت دیسک کمر جا به جایی یا فاصله ی بین مهره ها ، لخته شدن خون و یضا تنگی کانال نخاع می باشد .
برای کمک به درمان آن :
۱- ماساژ دادن کمر هرشب با روغن سیاهدانه یا روغن زیتون .
۲- خوابیدن رروی زمین سفت بسییار مفید است ( زیر بیمار نباید خیلی نرم باشد استفاده از تشک های نرم مناسب نیست .)
۳- سویق خود ( روزی دو نوبت ، هر نوبت حداقل دو قاشق غذا خوری .
۴- استحمام با آب داغ و ماساژ محل درد زیر دوش آب داغ .
۵- استفاده از کیسه آب گرم (زیر یا پشت کمر گذاشته شود ، چه در هنگام خوابیدن چه در مواقع بیداری و نشستن ).
۶- پرهیز از جماعت زیاد و بیش از حد .
۷- رعایت اصول حمل بار و اثاثیه و عدم وارد آوردن فشار بی مورد روی ستون فقرات .