کمک به کم کردن اشتها چیست ؟
۱- جویدن هویج قبل از غذا .
۲- خوردن سالاد قبل از غذا .
۳- خوردن سفیده تخم مرغ قبل از غذا .
۴- خوردن سوپ جو قبل از غذا .
۵- جویدن آدامس و بو کردن نعنا .
۶- خوردن دو لیوان آب قبل از غذا .
۷- قهوه بنوشید .
۸- غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید .
۹- شکلات تلخ مصرف کنید .
۱۰- به اندازه کافی پرونئین مصرف کنید .
