بهترین و بدترین ورزش برای مفاصل کدامند؟ زانو: ورزش هایی که نباید انجام شود: فوتبال،شمشیربازی،راگبی،ورزش های مبارزه ای،تنیس. ورزش های مناسب آرتروز: پیاده روی بر روی زمین صاف،،راه رفتن در آب و شنا. مفصل ران: ورزش هایی که نباید انجام شود : ورزش های با توپ،اسب سواری،پرش،ورزش های مبارزه ای. ورزش های مناسب آرتروز ران: […]
