ما همیشه فکر می کنیم استرس چیز بدی است که فواید داشته باشد . بله درست خواندید فواید استرس ! مقدار کم یا متوسط فواید دارد و ممکن است شما را قوی تر ، باهوش تر و شاد تر کند . در این مقاله درباره تاًثیرات استرس صحبت می کنیم با ما همراه باشید . […]
معمولاً خیلی از افراد ادعا می کند که انتقاد از خود را بلدند ولی ، در عمل نادیده می گیرند . اگر شما در مسیر خود شناسی گام برداشته اید، انتقاد از خود بهترین سرآغاز در این راه است . انتقاد از خود بر عزت نفستان تاًثیر می گذارد و می توانید با شناسایی الگوهای […]
وقتی با چالشی در زندگی دست و پنجه نرم می کنید ، آیا حس می کنید می تواانید روی نتیجه تاًثیر بگذارید یا اینکه فکر می کنید در حال تقلای بیهوده هستید و همه چیز به نیروهایی خارج از اراده بستگی دارد ؟ اگر جزء کسانی هستید که به پرسش اول پاسخ مثبت می دهد […]
صبح زود بیدار شدن برای بسیاری از ما سخت است . چون نمی خواهیم جای گرم و نرم خود در رخت خواب را از دست بدهیم ؛ هوا هنوز تاریک است یا هنوز خسته ایم و می خواهیم بیشتر بخوابیم . البته اگر فواید سحر خیزی را بدانیم، دیگر این طور فکر نمی کنیم . […]
هر چند ارز های دیجیتال به شکل فیزیکی وجود ندارند ، اما برای نگهداری آنها باید از کیف پول استفاده کنید . کیف پول ارز دیجیتال یک نرم افزار یا سخت افزار برای ذخیره ارزهای دیجیتال است که امکان خرید و فروش و سرمایه گذاری را فراهم می کند . کیف پول انواع مختلفی دارد […]
یکی از اشتباه ترین کارهایی که ممکن است گاهی حتی کاملاً ناخود آگاه انجامش دهیم ، اظهار نظر درباره ظاهر دیگران است . تا به حال جملاتی مانند وای چرا این قدر چاق شدی ؟ یا وای چرا این قدر لاغر شدی ؟ شاید واقعاً از پرسیدن این سوًالات منظوری نداشته باشید . اما همین […]
آیا می خواهید برنامه ای منظم برای ورزش روزانه داشته باشید ! در دستورالعمل فعالیت بدنی آمریکا ، حداقل ۶۰ دقیقه ورزش هوازی روزانه برای کودکان و ۱۵۰ دقیقه در هفته برای بزرگسالان پیشنهاد شده است . بنابراین روزی ۳۰ دقیقه ، پیاده روی نقطه شروع خوبی خواهد بود . پیاده روی ورزشی مناسب و […]
درباره رفتار انسان نظریات مختلفی در علم روان شناسی مطرح شده است . یکی از این نظریات که مدت هاست بسیاری از درمانگران آن را به کار می گیرند و در حوزه های به جز روان شناسی نیز کاربردهایی پیدا کرده است تئوری انتخاب است . دکتر ویلیام گلاسر نخستین بار این نظریه را در […]
اختلال سلوک ( CD ) مسئله ای مربوط به سلامت روان است که به صورت رفتارهای پرخاشگرانه و نافرمانی بروز می کند . این مسئله بیشتر گریبانگیر کودکان و نوجوانان می شود . برای درمان آن هم باید به روش های مختلف روان درمانی و گفتار درمانی متوصل شد . اختلال سلوک چیست؟ […]
خاطرات همیشه چیزهایی نیستند دقیقاً که انفاق می افتند. ممکن است با گذشت زمان تغییر کنند و هر فرد از وقایع مختلف خاطرات متفاوتی داشته باشد . حافظه تلقین پذیر است ، یعنی احتمالاً دارد که نظرات و خاطرات دیگران بر آنچه که یک نفر به خاطر می آورد اثر بگذارد. بنابراین وجود اطلاعات رایج […]
