۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳
دانستنی

کمک به کم کردن اشتها چیست ؟

۱- جویدن  هویج قبل از غذا .

۲- خوردن سالاد قبل از غذا .

۳- خوردن سفیده تخم مرغ قبل از غذا .

۴- خوردن سوپ جو قبل از غذا .

۵- جویدن آدامس و بو کردن نعنا .

۶- خوردن دو لیوان آب قبل از غذا .

۷- قهوه بنوشید .

۸- غذاهای سرشار از فیبر را انتخاب کنید .

۹- شکلات تلخ مصرف کنید .

۱۰- به اندازه کافی پرونئین مصرف کنید .

Related Posts

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *