اگر زانو درد دارید زیاد از پله بالا و پایین نروید و اگر مجبور به استفاده از پله ، با پایی که درد ندارد بالا بروید و با پایی که درد دارد پایین بیایید ، روی هر دو پا باید کنار هم قرار گیرد تا آسیب کمتری به زانو ها برسد . برای اینکه ترتیب […]
۱- جویدن هویج قبل از غذا . ۲- خوردن سالاد قبل از غذا . ۳- خوردن سفیده تخم مرغ قبل از غذا . ۴- خوردن سوپ جو قبل از غذا . ۵- جویدن آدامس و بو کردن نعنا . ۶- خوردن دو لیوان آب قبل از غذا . ۷- قهوه بنوشید . ۸- غذاهای سرشار […]
آهسته و پیوسته حرکت کنید. به جای گذشته به آینده فکر کنید . تا سیری کامل غذا نخورید . شب ها پر خوری نکنید . با نوشابه و فست فود قهر کنید . از هر چیز یا هرکس سپاسگزار باشید . در لحظه زندگی کنید . یک هنر رزمی را بیاموزید . سعی کنید همیشه […]
یکی از نشانه های تندرستی داشتن انرژی برای انجام کار های روز مره و بقیه فعالیت هاست . منظور ازضعف بدنی تنبلی و بی ارادگی رفتاری نیست ، کمبود انرژی می تواند هر سه عضو رئیسه بدن یعنی قلب ، مغز و کبد و اعضای شریفه مثل معده و رحم را تحت تاًثیر قرار داده […]
عوارض به تاًخیر انداختن قاعدگی به وسیله قرص و دارو : ۱- افزایش احتمال ایجاد لخته های عروقی مخصوصاً در افراد با سن بالا و یا سیگاری . ۲-افزایش میزان قند خون در بیماران مبتلا به دیابت . ۳- افزایش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون . ۴-احتمال افزایش سر درد در افراد […]
۱- پسته : خون ساز ، بهبود سطح خلق وخوی. ۲- فندق : مدیریت دیابت . ۳- کشمش : کاهنده علائم افسردگی . ۴-تخمه کدو : ضد ورم پروستات ، کاهنده کلسترول ید . ۵- گردو : دشمن التهاب . ۶-بادام زمینی : پیشگیری از آلزایمر . ۷-بادام : تمیز کننده روده .. ۸- ممیز […]
میزان علتاقه قبل از ازدواج هیچ ربطی به تداوم ازدواج ندارد . علاقه فقط ورودی ازدواج است . مطالعات علمی در سراسر جهان نشان می دهد که عشق ترشح هورمون آمفتا`مین هاست که باعث لذت و عاشق شدن موقتی می شود و حداکثر تا چند وقت بعد ازدواج در بدن ترشح می شود و بعد […]
بودینگ یک صبحانه میان وعده یا دسر ساده و خوشمزه است که مواد اصلی آن از شیر و طعم دهنده های شیرین تشکیل می شود . خوبی بودینگ این است که برای آماده کردن آن به زمان زیادی نیاز نیست . همچنین به دلیل وجود شیر مغذی است و طعم آن برای اکثر افراد آشناست […]
هر گاه خوت کافی به مغز نرسد شاهد علائمی از قبیل: ۱- مغز مه آآلود. ۲- خستگی ذهنی.. ۳- سر گیجه . ۴- سبکی سر . ۵- از دست دادن حافظه . ۶- سر دردی مداوم..
ویتامین ای ( E ) خواص آنتی اکسیدانی بالاییی دارد و یک ویتامین مفید برای خانم هاست. یکی از خواص ویتامین ای برای خانم ها کمک به تنظیم هورمون ها ست . جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری ، درمان خشکی و شکنندگی ناخن ها و جلوگیری از گرفتگی از دیگر خواص ویتامین ای […]
