اگر هر هفته به باشگاه می روید اما تغییری در عضلاتتان نمی بینید ، شاید شما کار را اشتباهی انجام می دهید . جرمی اتیر یک حرکت شناس و مربی تناسب اندام و یکی از بنیان گذاران است که کانال یوتیوب او بیش از ۴ میلیون دنبال کننده دارد و او اطلاعان دقیقی را […]
