راه های مریض نشدن: ۱-میوه زیاد مصرف کنید. ۲-برنج را آبکش نکنید. ۳-سیر و پیاز بخورید. ۴-هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. ۵-سبزیجات مصرف کنید. ۶-از خوردن نوشابه،چیپس،کالباس و سوسیس دوری کنید. ۷-غذا خوب جویده شود. ۸-شام دیر نخورید. ۹-وعده غذایی رو حذف نکنید. ۱۰-خواب کافی. ۱۱- نبوداسترس. ۱۲-تقویت ذهن. ۱۳-ورزش کردن . ۱۴-رعایت […]
