اگر به دنبال تمرریننات سخت بدن سازی بدون وزننه می گردید این مطلب نیازهای شما را مرتفع می کند آیا میداانستید کارهای زیادی هست که فقط با استفاده از وزن بدن میتونید انجام دهید ؟ بله درست خوندید ؟ شما می توانید تتنها با استفاده از بدن خود تمام ججلسات تمرینی با وزن بدن را […]
